لحسن الحظ، هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها كل يوم للتأكد من أن بشرتك أقل عرضة للتهيج، فيما يلي خمس نصائح تساعدك على التخلص من حب الشباب ابتداءً من اليوم.
1. التمارين الرياضية.
الحفاظ على لياقتك يمكن أن يساعد في محاربة حب الشباب من خلال محاربة مستويات التوتر السلبية التي يمكن أن تأتي من تقدير الذات السلبي والاكتئاب.
ومع ذلك، يجب أن تكون في مكانها بعض الإجراءات الوقائية لدرء حب الشباب الذي يمكن أن ينتج عن روتين التمرين. انتبه لما ترتديه من ملابس وجهاز ومعدات رياضية.
على سبيل المثال، قد تبدو الملابس الضيقة المصنوعة من الليكرا والنايلون رائعة في الأفلام وفي نماذج المجلات، ولكن إذا كنت عرضة لمشاكل حب الشباب، فتجنب هذه الأقمشة الاصطناعية التي تميل إلى حبس رطوبة الجسم والحرارة مما يؤدي إلى جنون البكتيريا.
بدلاً من ذلك، اختر الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن أو المزيج الطبيعي للسماح بدخول المزيد من الهواء إلى بشرتك.
وعندما تنتهي من التمرين، تخلص من الملابس المبللة من العرق أو الرياضات المائية. ومن ثم الاستحمام والتبديل إلى ملابس جافة ونظيفة.
وحافظ أيضًا على نظافة معداتك ومعداتك الرياضية. يمكن لغطاء الرأس المتسخ، على سبيل المثال، أن يهيج مناطق الجبهة المعرضة لمشاكل حب الشباب. لذا ضع عصابات الرأس في الغسالة بعد جلسات التمرين.
2. مستحضرات التجميل.
لتجنب انسداد المسام وتهيج الجلد التي تشبه حب الشباب والتي يمكن أن تسهم في ظهور حب الشباب ، استخدم المنتجات الموصوفة بأنها غير زؤانية أو خالية من الزيوت.
يمكن أن تحتوي ألوان الوجه المتلألئة على معدن قشاري يسمى الميكا الذي يمكن أن يسبب تهيج الجلد وانسداد المسام. الإضافات الأخرى في التلوين التي يمكن أن تسبب تفاعلات مماثلة هي مشتقات قطران الفحم والقشدة الثقيلة في أحمر الخدود.
تشمل الإجراءات الوقائية الأكثر استخدامًا لمعان الشفاه الذي يعزز اللمسة النهائية غير اللامعة بدلاً من اللمعان العالي لتقليل انسداد المسام. لاحظ أنه كلما زاد اللمعان، زاد المحتوى الكوميدوجيني وزاد انسداد المسام.
احذر من أن كريمات العين يمكن أن تحتوي على تركيزات أثقل من المرطبات من الكريمات والمستحضرات العادية، مما يعني أنها تتمتع بقدرة أكبر على سد المسام في مناطق الوجه المحيطة.
3. النظام الغذائي.
تشير الدراسات إلى أن النظام الغذائي لا يلعب أي دور في سبب أو علاج حب الشباب. ومع ذلك، فإن ما ينصح به للعناية الوقائية من حب الشباب هو التالي: الأفضل لجسمك هو الأفضل لبشرتك، خاصة وأن بشرتك هي أكبر عضو في جسمك.
لذلك تذكر أن تراقب نظامك الغذائي وتستهلك الفيتامينات الصحية والمعادن والمكملات الأخرى. سيساعد ذلك على منع ظهور حب الشباب والتغلب عليه.
4. النظافة الشخصية.
يجب ألا يتضمن نظام الجلد الصحي فركًا قاسيًا أو الإفراط في الغسل، لأن هذا يمكن أن يسبب تهيجًا محتملًا للجلد أو محتملًا للإفراط في إنتاج الزيت ليحل محل ما تم غسله، مما يؤدي إلى انسداد المسام في هذه العملية.
لا بأس من استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات تقشير لطيفة. وتخطي منتجات الكحول عندما يكون ذلك ممكنًا. يمكن أن تزيل هذه الطبقة العليا من بشرتك وتتسبب في إفراز الغدد لمزيد من الدهون، مما يؤدي إلى انسداد المسام في هذه العملية.
إذا لاحظت وجود مناطق تعاني من حب الشباب، فلا تعبث بها. تذكر أن هذه الأسابيع في طور التكوين، والضغط أو التقاط الشوائب يمكن أن يجبر المنطقة المصابة على التراجع مرة أخرى إلى الداخل، مما يزيد من قلق المنطقة وربما يترك ندبة. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة من طبيب الأمراض الجلدية للعلاجات البديلة.
إقرأ أيضاً… في أي عمر يتوقف ظهور حب الشباب؟
5. الحلاقة.
الحلاقة لكلا الجنسين هي في الواقع طريقة ممتازة لتقشير الجلد الميت أو إزالته للمساعدة في الوقاية من حب الشباب وانتشاره بدلاً من ترك البقايا لتسد المسام.
وبالنسبة لبعض حالات حب الشباب الخفيفة التي يتم معالجتها بالفعل، يمكن أن تساعد الحلاقة في التخلص من الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء من الوجه.
تحذير: بالنسبة للمناطق المصابة بالعدوى أو النشاط الالتهابي العالي (احمرار، حساسية، حب الشباب المفتوح، تقرحات، إلخ)، لا تحلق. أو على الأقل استخدم كريم حلاقة للبشرة الحساسة!
