قد يعتبر البعض أن عملية التعرق هي عبارة عن مشكلة، لكن للتعرق العديد من الفوائد للجسم، إذاً لماذا نتعرق؟
يعرف معظم الناس أن التعرق عملية يستخدمها جسمك للتهدئة. يحاول جسمك دائمًا الحفاظ على درجة حرارة الجسم متساوية.
كما يقلل التعرق من حرارة الجسم من خلال عملية تعرف باسم التبريد التبخيري. تمامًا مثل الخروج من المسبح في الصيف ، ستكون الرياح الصغيرة حركة كافية عبر جلدك المبلل لتوليد الشعور بالبرودة.
جرب هذه التجربة البسيطة
- بلل ظهر يدك.
- انفخ برفق على يدك. يجب أن تشعر بالفعل بإحساس بالبرودة.
الآن، جفف يدك واستخدم اليد المعاكسة لتشعر بالحرارة الفعلية لبشرتك. سيكون في الواقع أكثر برودة عند اللمس!
لماذا نتعرق؟
تكون الرطوبة في مناطق معينة من العالم عالية جدًا خلال فصل الصيف. حتى أن بعض الناس يشيرون إلى الطقس على أنه طقس “رطب”.
تعني الرطوبة النسبية العالية أن الهواء يحتجز الكثير من الماء. لكن هناك حدًا لكمية الماء التي يمكن أن يحملها الهواء.
فكر في الأمر بهذه الطريقة … إذا كان لديك كوب من الماء وإبريق، بغض النظر عن كمية الماء الموجودة في الإبريق، فلا يمكنك ببساطة أن تجعل كوبًا “يحمل” المزيد من الماء.
لكي نكون منصفين، يمكن اعتبار فكرة “احتجاز” الهواء للماء على أنها فكرة خاطئة شائعة ما لم تنظر إلى القصة الكاملة حول كيفية تفاعل بخار الماء والهواء. يوجد تفسير رائع للمفهوم الخاطئ الشائع عن الرطوبة النسبية.
ما هي الرطوبة النسبية؟
بالعودة إلى فكرة التبريد التبخيري، إذا لم يكن هناك مكان لتبخر الماء منه، فإنه يبقى على سطح بشرتك. بمعنى آخر، عندما تكون الرطوبة النسبية عالية جدًا، لا يوجد سوى مساحة صغيرة في هذا الزجاج لمزيد من الماء.
إذا كان مؤشر الحرارة مرتفعًا في منطقتك …
عندما تتعرق، فإن الطريقة الوحيدة لتبريد جسمك هي من خلال تبخر الماء من بشرتك. ولكن إذا كان الهواء يحتوي على الكثير من الماء بالفعل، فإن العرق يبقى على بشرتك ولا تحصل على راحة تذكر من الحرارة.
تُظهر قيمة مؤشر الحرارة المرتفعة فرصة ضئيلة للتبريد التبخيري من الجلد. حتى أنك تشعر بأن الجو أكثر سخونة في الخارج لأنه لا يمكنك تخليص بشرتك من الماء الزائد. في العديد من مناطق العالم، هذا الشعور اللزج والرطب ليس أكثر من …
يقول جسدك: إن آلية التعرق لدي لا تبرد جسدي جيدًا لأن درجات الحرارة المرتفعة والرطوبة النسبية العالية تتحد لتخلق ظروفًا أقل من مثالية لتأثيرات التبريد التبخيري للمياه من الأسطح.
أنت وأنا أقول: الجو حار ولزج اليوم. من الأفضل أن أكون في الظل!
في كلتا الحالتين تنظر إليه، تم تصميم مؤشر الحرارة ليحافظ على سلامتك في فصل الصيف. كن في حالة تأهب لجميع علامات أمراض حرارة الصيف وتعرف على مناطق الخطر.