ما هو علم النفس الإيجابي؟

علم النفس الإيجابي هو مجال فرعي جديد نسبيًا من علم النفس يركز على نقاط القوة البشرية والأشياء التي تجعل الحياة تستحق العيش.

يعتبر عالم النفس مارتن سيليجمان أبًا لهذا الفرع من علم النفس بعد أن قاد الحملة لنشره في عام 1998. منذ ذلك الحين، اكتسب علم النفس الإيجابي قدرًا كبيرًا من الاهتمام، مما جذب انتباه علماء النفس وعامة الناس.

مفهوم علم النفس الإيجابي.

علم النفس الإيجابي هو الدراسة العلمية لازدهار الإنسان ورفاهه.

بينما تلقى علم النفس الإيجابي قدرًا كبيرًا من الاهتمام، فقد تم انتقاده أيضًا لعدد من الأسباب. بما في ذلك إهمال الفروق الفردية، وإلقاء اللوم على الضحية، والانحياز إلى منظور غربي أبيض.

يعتبر مارتن سيليجمان والد علم النفس الإيجابي لأنه قدمه كموضوع لفترة ولايته كرئيس لجمعية علم النفس الأمريكية في عام 1998.

أصول وتعريف علم النفس الإيجابي.

بينما درس علماء النفس موضوعات مثل السعادة والتفاؤل ونقاط القوة البشرية الأخرى لعقود من الزمن، لم يتم تحديد علم النفس الإيجابي رسميًا على أنه فرع من فروع علم النفس حتى عام 1998 عندما تم انتخاب مارتن سيليجمان رئيسًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA).

اقترح سيليجمان أن علم النفس أصبح شديد التركيز على الأمراض العقلية. في حين أن هذا قد أسفر عن علاجات قيمة مكنت علماء النفس من علاج عدد من الأمراض والاختلالات التي ساعدت الناس على أن يصبحوا أقل تعاسة.

إلا أن ذلك يعني أن علم النفس كان يتجاهل ما هو جيد في الحياة – وما يمكن للشخص العادي تحسينه.

دعا سيليجمان إلى إجراء بحث حول ما يجعل حياة الأشخاص العاديين إيجابية ومرضية، واقترح أن يطور المجال تدخلات يمكن أن تجعل الناس أكثر سعادة.

كما ذكر أن علم النفس يجب أن يهتم برعاية الأشياء الجيدة في الحياة كما هو الحال مع شفاء الأشياء السيئة. من هذه الأفكار ولد علم النفس الإيجابي.

جعل سيليجمان علم النفس الإيجابي موضوع ولايته كرئيس لجمعية APA، واستخدم ظهوره في هذا الدور لنشر الكلمة. من هناك انطلق الحقل.

ازدهار علم النفس الإيجابي.

لقد حظيت باهتمام كبير من وسائل الإعلام الرئيسية. وفي الوقت نفسه، عقدت القمة الأولى لعلم النفس الإيجابي في عام 1999، تلاها المؤتمر الدولي الأول لعلم النفس الإيجابي في عام 2002.

وظل الاهتمام بعلم النفس الإيجابي مرتفعًا منذ ذلك الحين. في عام 2019، حضر 1600 فرد المؤتمر العالمي لعلم النفس الإيجابي، وأنتج البحث في هذا المجال عشرات الآلاف من الأوراق الأكاديمية، وسجل ربع الطلاب الجامعيين في جامعة ييل دورة مكرسة لموضوع السعادة في عام 2018.

بينما لا يزال سيليجمان هو الاسم الأكثر ارتباطًا بعلم النفس الإيجابي، وقد ساهم العديد من الباحثين المشهورين الآخرين في هذا المجال الفرعي. بما في ذلك Mihaly Csikszentmihalyi و Barbara Fredrickson و Daniel Gilbert و Albert Bandura و Carol Dweck و Roy Baumeister.

اليوم، يتم أحيانًا الخلط بين علم النفس الإيجابي وحركات المساعدة الذاتية، مثل التفكير الإيجابي. ومع ذلك، مثل كل فروع علم النفس، فإن علم النفس الإيجابي هو علم، وبالتالي، يستخدم البحث القائم على المنهج العلمي للوصول إلى استنتاجاته حول أسباب ازدهار البشر.

أشار عالم النفس كريستوفر بيترسون أيضًا إلى أن علم النفس الإيجابي يهدف إلى العمل كمكمل وامتداد لمجالات علم النفس التي تركز على المرض العقلي والضعف البشري.

لا يرغب علماء النفس الإيجابي في استبدال أو تجاهل دراسة المشكلات البشرية. بل يرغبون ببساطة في إضافة دراسة ما هو جيد في الحياة إلى الميدان.

إقرأ أيضاً… اقتباسات من أقوال ماسلو عن علم النفس.

نظريات وأفكار مهمة.

منذ أن جذب سيليجمان اهتمامًا واسع النطاق لعلم النفس الإيجابي لأول مرة، ظهرت العديد من النظريات والأفكار ونتائج الأبحاث من الحقل الفرعي، بما في ذلك:

• يمكن أن يساعد التدفق واليقظة في تشجيع الأداء البشري الأمثل.

• يميل الناس إلى أن يكونوا سعداء جدًا ومرنين.

• هناك أشكال مختلفة من المتعة أو السعادة أو الرفاهية. وُجد أن اليودايمونيا أهم من مذهب المتعة في حياة مُرضية.

• يمكن أن تساعد العلاقات القوية ونقاط القوة في الشخصية في مواجهة التأثير السلبي للنكسات.

• لا يؤثر المال على السعادة بعد نقطة معينة، لكن إنفاق الأموال على التجارب سيجعل الناس أكثر سعادة من إنفاقها على الأشياء المادية.

• الامتنان يساهم في السعادة.

• هناك عنصر وراثي للسعادة. ومع ذلك، يمكن لأي شخص تحسين سعادته من خلال ممارسات مثل التفاؤل والإيثار.

الانتقادات والقيود.

على الرغم من شعبيته المستمرة، فقد تم انتقاد علم النفس الإيجابي لعدد من الأسباب المختلفة.

أولاً، جادل علماء النفس الإنسانيون بأنه، مع علم النفس الإيجابي، يدعي سيليجمان الفضل في العمل الذي تم إنجازه سابقًا في علم النفس الإنساني.

وبالفعل، ركز علماء النفس الإنسانيون مثل كارل روجرز وأبراهام ماسلو أبحاثهم على الجانب الإيجابي من التجربة الإنسانية قبل سنوات من أن يوجه سيليجمان انتباهه إلى علم النفس الإيجابي.

حتى أن ماسلو صاغ مصطلح علم النفس الإيجابي، والذي استخدمه في كتابه “الدافع والشخصية” في عام 1954.

من ناحية أخرى، يصر علماء النفس الإيجابي على أن أبحاثهم تستند إلى أدلة تجريبية في حين أن علم النفس الإنساني ليس كذلك. على الرغم من شهادات علماء النفس الإيجابية على الطبيعة العلمية لنتائجهم. قال البعض إن البحث الذي أنتجه الحقل الفرعي غير صالح أو مبالغ فيه.

يعتقد هؤلاء النقاد أن المجال قد انتقل بسرعة كبيرة من البحث إلى التدخلات العملية. يجادلون بأن نتائج علم النفس الإيجابي ليست قوية بما يكفي لدعم تطبيقات العالم الحقيقي، ونتيجة لذلك، يتم تضمينها من خلال حركات المساعدة الذاتية وثقافة البوب.

وبالمثل، يزعم البعض أن علم النفس الإيجابي يفشل في أخذ الفروق الفردية في الاعتبار. وبدلاً من ذلك يقدم النتائج كما لو كانت ستعمل مع الجميع بنفس الطريقة.

على سبيل المثال، أشارت أستاذة علم النفس جولي نوريم إلى أن استراتيجيات علم النفس الإيجابي. مثل زيادة التفاؤل وتنمية المشاعر الإيجابية يمكن أن تأتي بنتائج عكسية بالنسبة للأفراد الذين تصفهم بالمتشائمين الدفاعيين.

يحذر المتشائمون الدفاعيون من القلق من خلال التفكير في كل نتيجة سلبية يمكن أن تنجم عن موقف ما. هذا يجعلهم يعملون بجد أكبر لتجنب هذه الاحتمالات.

نقد آخر…

في المقابل، عندما يتم دفع هؤلاء الأفراد للتركيز على التفاؤل والعواطف الإيجابية، فإن أداؤهم ينخفض. بالإضافة إلى ذلك، عندما يكرر الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات جملة تأكيد شخصية (على سبيل المثال، “أنا شخص محبوب”) ، فإن ذلك يجعلهم يشعرون بأسوأ من الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات والذين لم يكرروا العبارة.

نقد آخر لعلم النفس الإيجابي هو أنه فردي للغاية، مما أدى إلى إلقاء اللوم على الضحية. يجادل هؤلاء النقاد بأن رسائل المجال تشير ضمنًا إلى أنه إذا لم يتمكن الفرد من استخدام تقنيات علم النفس الإيجابي لإسعاد نفسه، فهذا خطأه.

أخيرًا، اقترح البعض أن علم النفس الإيجابي محدود بسبب التحيز الثقافي. لم يقتصر الأمر على إجراء غالبية الأبحاث في هذا المجال من قبل علماء غربيين، بل غالبًا ما جاءت نتائج علم النفس الإيجابي من منظور الطبقة الوسطى البيضاء الذي يتجاهل قضايا مثل عدم المساواة المنهجية والفقر.

ومع ذلك، فقد بذلت محاولات مؤخرًا لتوسيع النتائج في علم النفس الإيجابي لتشمل وجهات نظر من دول غير غربية وخلفيات متنوعة.