يُعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات المُهمة لجسم الإنسان, حيث أنه يلعب دوراً هاماً في عملية تجديد خلايا الدم الحمراء, بالإضافة إلى الحمض النووي DNA , كما يساهم في تحسن أداء الجهاز العصبي.
عادة ما يمكن الحصول على فيتامين ب12 عن طريق تناول المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض, إضافة إلى منتجات الحليب كاللبن.
يُعتبر نقص فيتامين ب12 من الأمراض الشائعة لدى كبار السن, ويمكن أن يحدث نقص فيتامين ب12 أيضاً كنتيجة لعدم تناول الأطعمة التي تحتويه أو بسبب عدم قدرة الجسم على إمتصاصه. كما يتسبب نقص فيتامين ب12 أيضاً بخفض مستويات حمض الفوليك في جسم الإنسان.
ومن أكثر أعراض نقص فيتامين ب12 شيوعاً :
1. اليرقان أو شحوب الجلد.
الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 قد يظهر عليهم آثار الشحوب أو الإًصفرار على الجلد بالإضافة إلى إبيضاض العيون, حيث تسمى هذه الحالة باليرقان.
يحدث هذا الأمر عندما يعاني الجسم من نقص فيتامين ب12 حيث أنه يؤثر سلباً على عملية إنتاج خلايا الدم الحمراء.
يلعب أيضاً فيتامين ب12 دوراً مهماً في عملية إنتاج الجسم للحمض النووي DNA , حيث أن جسم الإنسان يحتاج إلى الحمض النووي للقيام بإنتاج خلايا الدم الحمراء, وبدون كمية كافية من الحمض النووي ستكون عملية إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء غير كافية وستكون الخلايا غير قادرة على إتمام عملية الإنقسام الخلوي.
حيث أن هذا الأمر يتسبب في الإصابة بواحد من أنواع الأنيميا ( فقر الدم ), حيث تصبح خلايا الدم الحمراء التي يقوم الجسم بإنتاجها داخل نخاع العظم كبيرة وهشة.
وبسبب كِبر حجم خلايا الدم الحمراء التي تم إنتاجها سيكون من الصعب عليها الخروج من مكان إنتاجها في داخل العظام إلى الدورة الدموية, فيصبح عدد خلايا الدم الحمراء التي تقوم بالدوران داخل الجسم ليس كافياً, وبالتالي يسبب هذا الأمر ظهور الشحوب واليرقان على الجلد الخارجي.
2. الضعف والتعب العام في الجسم.
يُعتبر الشعور بالضعف أو التعب العام في الجسم من أعراض نقص فيتامين ب12 .
كما ذكرنا سابقاً فإن الجسم يحتاج إلى فيتامين ب12 لمساعدته في إنتاج خلايا الدم الحمراء, لكن عندما يقل مستوى مخزون فيتامين ب12 في الجسم يقل معه إنتاج خلايا الدم الحمراء, حيث أن خلايا الدم الحمراء هي التي تقوم بنقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.
كنتيجة لذلك, وعندما تقل كمية الأكسجين الواصلة إلى خلايا الجسم المختلفة, سيتسبب هذا الأمر بالشعور بالتعب والإرهاق.
3. الشعور بتنميل في الأطراف مثل وخزات الإبر.
من الأعراض التي تظهر على المدي الطويل لنقص فيتامين ب12 في الجسم هي حدوث مشاكل في الأعصاب.
يُعتبر فيتامين ب12 من العوامل المهمة التي تساهم في عملية التمثيل الغذائي, حيث أن أحد نواتج هذه العملية هو مُركب دهني يسمى المايلين, يكون هذا المركب محيطاً بالإعصاب كنوع من العزل والحماية لها.
وفي حال حدوث نقص بمركب المايلين, سيؤدي هذا الأمر إلى حدوث مشاكل في الأعصاب, أحد أكثر هذه المشاكل شيوعاً هو الشعور بالتنميل, وهو إحساس شبيه بوخزات عدد كبير من الإبر وغالباً من يكون في أطراف اليدين والقدمين.
4. تغيرات في طريقة الحركة والتنقل.
قد يتسبب نقص فيتامين ب12 في حال لم تتم معالجته بمشاكل كبيرة للأعصاب في جسم الإنسان، قد تصل هذه المشاكل إلى تغييرات في طريقتك في المشي والحركة، وقد يسبب أيضاً فقدان التوازن.
عادة ما تظهر هذه الأعراض لدى كبار السن المصابين بنقص فيتامين ب12 والذين لم يتم تشخيص هذه الحالة لديهم ولم يتلقوا العلاج المناسب. حيث أن كبار السن الذين تتجاوز أعمارهم 60 عاماً معرضين بشكل أكبر للإصابة بنقص فيتامين ب12.
لكن من الممكن أيضاً أن تظهر هذه الأعراض لدى الأشخاص ما دون 60 عاماً، والذين يعانون من نقص فيتامين ب12 ولم يتلقوا العلاج المناسب.
5. إلتهابات اللسان وتقرحات الفم.
يكون إلتهاب اللسان على شكل تغير في شكل ولون اللسان حيث يصبح أحمراً ومتورماً, يصاحب هذا الأمر الشعور بالألم.
إلتهاب اللسان يتسبب أيضاً في أن يصبح اللسان ناعماً, حيث أن البروزات الصغيرة في اللسان والتي تحتوي مستقبلات التذوق قد تتقلص وتختفي. إضافة إلى ذلك, قد تتسبب هذه الإلتهابات بتغيير الطريقة التي تأكل وتتكلم بها.
أوجدت الدراسات بأن إلتهاب اللسان قد يكون من الأعراض المصاحبة لإصابة الإنسان بنقص فيتامين ب12, حيث أن الإلتهاب قد يكون من العلامات المبكرة على ذلك.
الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب12, قد تظهر عليهم أيضاً أعراض على شكل تقرحات في الفم, حيث يسبب ذلك الشعور بوخزات على اللسان أو الشعور بحرقة في الفم.
6. ضيق التنفس والشعور بالدوخان.
كما ذكرنا سابقاً, فقد يتسبب نقص فيتامين ب12 في جسم الإنسان بفقر الدم, كنتيجة لذلك قد يسبب الشعور بضيق التنفس والدوخة, وخصوصاً عند القيام ببذل مجهود بدني.
يُعزى السبب في هذا الأمر إلى نقص عدد خلايا الدم الحمراء, فيصبح الدم غير قادر على نقل كميات كافية من الأكسجين إلى خلايا وأعضاء الجسم المختلفة.
لكن نقص فيتامين ب12 هو ليس السبب الوحيد في الشعور بهذه الأعراض, لذا في حال واجهت أعراض ضيق التنفس, يجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة إذا ما كان السبب هو نقص في فيتامين ب12 أم أن هنالك أسباب أخرى.
7. إضطراب في البصر.
من الأعراض التي تكون مصاحبة لنقص فيتامين ب12 هي إضطراب في البصر أو رؤية الأشياء بشكل ضبابي, يحدث هذا الأمر كنتيجة للمشاكل التي تصيب الجهاز العصبي بسبب نقص فيتامين ب12, حيث أنه قد يؤثر بشكل سلبي على الأعصاب البصرية.
بإمكان هذا الضرر الذي يصيب الأعصاب البصرية القيام بتشتيت الإشارات البصرية التي تنتقل من العين إلى الدماغ, فيسبب ضعفاً وإضطرابات في البصر, تسمى هذه الحالة بإعتلال العصب البصري.
8. تغيرات مزاجية.
قد يسبب نقص فيتامين ب12 تغيرات في المزاج, حيث أن نقص فيتامين ب12 مرتبط بالإضطرابات في المزاج والدماغ مثل الإكتئاب والخرف.
هنالك فرضيات تقترح بأن نقص فيتامين ب12 يتسبب في حدوث فرط الهوموسيستين, وهو نوع من الأحماض الأمينية, حيث أن إرتفاع نسبة الهوموسيستين قد تسبب الضرر في النسيج الدماغي وتداخلات في الإشارات العصبية القادمة من الدماغ, مما يتسبب في تغيرات في المزاج.
لكن هنالك العديد أيضاً من الأمور التي تسبب تغيرات مزاجية عدا عن نقص فيتامين ب12, لذا يجب عليك مراجعة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة.