ليس هناك سر حقًا لكونك سعيدًا، عليك فقط أن تتخذ قرارك وستكون كذلك، ولكن في حال احتجت إلى أكثر من ذلك، فإليك مجموعة خطوات يمكنك اتخاذها لبدء تعلم كيفية إسعاد نفسك وزيادة درجة السعادة الخاصة بك.
نصائح من أجل زيادة السعادة.
- من السهل نسبيًا أن تكون سعيدًا، فقط قرر أن تكون شخصًا سعيدًا. الاختيار بسيط حقًا، اختر أن تكون سعيدًا. المعاناة اختيارية!
- بمجرد أن تختار أن تكون سعيدًا، سيتغير عالمك ليناسب ما تريد وستجد أن كونك شخصًا سعيدًا أسهل في القيام به مما كنت تعتقد في البداية! قال أبراهام لينكولن ذات مرة: “معظم الناس سعداء بقدر ما يتخذون قرارًا بشأنه”.
- قرر اليوم أنك أفضل شخص يجعلك سعيدًا وأن تجد طرقًا للقيام بذلك.
- تذكر أنه لا يمكن لأحد أن يجعلك سعيدًا! سعادتك تكمن في يديك أكثر من أي شخص آخر. التفكير في أنه يجب عليهم أن يجعلوك سعيدًا يضع حياتك في وضع متزعزع لأنه عندما لا يجعلك “الناس” سعيدًا، فأنت بائس.
- طريقة رائعة لتكون سعيدا. الضحك! للضحك تأثير مذهل على الجسد والعقل والروح، حيث يرفعنا عندما نشعر بالإحباط. فقط توقف لدقيقة وتذكر حادثة مضحكة حقًا. لا يهم كم مضى على حدوث ذلك، فقط تذكره الآن وشاهد ما رأيته، واستمع إلى ما سمعته وشعر بما كنت تشعر به. يجب أن يعيد الشعور بداخلك بالسعادة. الآن كلما كنت في الأسفل فقط تذكر تلك الذاكرة. ‘الضحك هو أفضل دواء .
- الشيء الوحيد في الحياة الذي سيبقى دائمًا هو التغيير، وفي حياتنا لدينا القوة لإجراء التغييرات اللازمة إذا أردنا ذلك. حتى لو وجدنا أنفسنا في موقف لا يطاق، يمكننا دائمًا أن نجد العزاء في معرفة أنه سيتغير أيضًا.
- الشبكات الاجتماعية أو العلاقات مهمة. لا أحد يحب أن يشعر بالوحدة (على الرغم من أنك لست كذلك حقًا، ولكن هذا موضوع آخر تمامًا!). انضم إلى المجموعات ومجموعات الشبكات، كل ما يتطلبه الأمر لجعلك تتواصل مع الآخرين.
- الناس مختلفون، وتقبل الناس على حقيقتهم، وتجنب الاشتباكات والحجج المستمرة، وتخلص من كل أنواع الاستياء.
إقرأ أيضاً… ما هو الذكاء الاجتماعي؟ عناصره وطرق تطويره.
- إذا بدت الحجج لا مفر منها، فابذل قصارى جهدك لفهم الموقف، فراجعها من وجهة نظرك، ثم وجهة نظرهم، ثم انظر إذا كان بإمكانك أن تصبح مراقبًا خارجيًا ينظر إلى كلاكما غير موافقين ويرى ذلك من وجهة النظر هذه. ما الفرق الذي يحدثه هذا بالنسبة لك؟
- أن تكون ممتنًا هو موقف عظيم. لدينا الكثير لنكون شاكرين له. اشكر سائق التاكسي لإعادتك إلى المنزل بأمان، واشكر الطاهي على عشاء رائع واشكر الرجل الذي ينظف سيارتك.
- عبر عن مشاعرك وعواطفك وصداقتك وعاطفتك للأشخاص من حولك. هم على الأرجح سوف يردون بالمثل على أفعالك.
- تجنب التمسك بالغضب أو الإحباط، فهذا مضر بصحتك. بدلاً من ذلك، ابحث عن طرق للتعبير عنها بطريقة لا تسبب إصابة أو ضررًا لأي شخص. أحب ضرب وسادتي أو الصراخ بصوت عالٍ (في وسادتي أو في مكان ما منعزل!). أجد أفضل دواء للتعبير عن مشاعري هو الكتابة في يوميات.
- التعلم هو تمرين بهيج. جرب وتعلم شيئًا جديدًا كل يوم. يجعلنا التعلم أيضًا نوسع ونوسع آفاقنا. ويمكن أن يمنحنا أيضًا المزيد من الفرص في المستقبل.
- اركض وارقص وامش وافعل أشياء أخرى صنع جسمك من أجلها. اشعر بالحياة.
- تجنب التعرض للعناصر السلبية مثل الضوضاء العالية والسموم والأماكن الخطرة.