يمكننا القول أن القليل من النساء تتطلع إلى بدء الدورة الشهرية لديها, لكن في المقابل هنالك العديد من النساء التي ترغب بإستخدام طرق ووصفات تساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
هنالك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة ترغب في تحفيز أو تسريع الدورة الشهرية لديها, مثل رغبتها في أن تبدأ الدورة الشهرية وتنتهي قبل بدء مناسبة معينة, أو الرغبة في تنظيم مواعيد الدورة, أو بسبب تأخرها بشكل غير معتاد مما قد يسبب التوتر.
لكن بغض النظر عن الأسباب, فهنالك عدد من الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية بشكل أسرع.
المحتويات :
1. أسباب تأخر الدورة الشهرية.
يعتبر الوقت النموذجي لبدء الدورة الشهرية من 21 – 35 يوماً. كما يسمى غياب الدورة بإنقطاع الطمث, فالفتيات اللواتي لم تبدأ دورتها الشهرية في سن الخامسة عشرة والنساء اللواتي إنقطعت عنهن الدورة لثلاثة فترات متتالية أو أكثر يصبن بإنقطاع الطمث.
ومن أسباب تأخر الدورة الشهرية أو عدم نزولها:
- الضغط النفسي والتوتر.
- وزن الجسم المرتفع أو المنخفض.
- متلازمة تكيس المبايض.
- إستخدام موانع الحمل الهرمونية.
- الأمراض المزمنة مثل السكري أو الإضطرابات الهضمية.
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
- الوصول إلى سن اليأس.
- وجود حالة من الحمل.
تحذير: تسمى المواد التي تساعد في بدء الدورة الشهرية بالمطمثات, بعض المطمثات قد تكون أيضاً من العوامل التي تسبب الإجهاض أثناء الحمل.
في حال كان هنالك إحتمال لتأخر الدورة الشهرية عن موعدها الإعتيادي بسبب الحمل, فقد يؤدي إستخدام المطمثات إلى إنهاء الحمل, إذا كان هنالك أي إحتمال لوجود الحمل فيجب الإمتناع عن تناول هذه المواد.
أقرأ أيضاً… كيف أعرف أني حامل؟ وما هي أعراض الحمل المبكرة؟
2. طرق تنزيل الدورة الشهرية.
من الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية :
الزنجبيل.
يعتبر الزنجبيل من العلاجات التقليدية التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية, كما يسبب الزنجبيل حدوث تقلصات الرحم, عدا عن ذلك فهو يحتوي على العديد من العناصر المغذية والمفيدة للجسم بشكل عام.
يمكن تحضيره عن طريق تقشير وتقطيع الزنجبيل الطازج ثم غليه بالماء, بعد أن يغلي يتم إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة قبل شربه.
إقرأ أيضاً… ما هي فوائد الزنجبيل ؟
الأناناس.
يحتوي الأناناس على العديد من العناصر المغذية والأنزيمات, كما أنه يحتوي على إنزيم يسمى بالبروميلين والذي يقوم بالتأثير على هرمون الأستروجين وبعض الهرمونات الأخرى, كما يساعد على تقليل الإلتهابات وتسريع تنزيل الدورة الشهرية.
يمكنك تناول شرائح الأناناس أو تحضير عصير الأناناس وشربه يومياً.
الكركم.
يعتبر الكركم من المطمثات التي تقوم بالتأثير على مستويات هرمونات الأستروجين والبروجسترون, حيث يساعد عن تسريع تنزيل الدورة الشهرية.
يمكن تحضيره عن طريق إضافته إلى وجبات الطعام المختلفة أو عن طرق إضافته إلى الماء أو الحليب وشربه.
البقدونس.
يحتوي البقدونس على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة وخصوصاً فيتامين سي, حيث أنه يساعد على تحفيز التقلصات في الرحم, لكن يجب تجنبه في حال كنت تعانين من مشاكل في الكلى أو في حال الشك بوجود الحمل.
يمكن تحضيره عن طريق نقع البقدونس الطازج في ماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم شرب المنقوع.
الإسترخاء.
قد يتسبب الإجهاد في بعض الحالات بتأخير الدورة الشهرية, كما يسبب التوتر إفراز الجسم لبعض الهرمونات التي يمكنها أن تمنع إنتاج هرموني الأستروجين والبروجسترون اللازمين للمحافظة على إنتظام الدورة الشهرية.
لكن الحل لهذه المشكلة هو الإسترخاء والراحة, يمكن تعزيز الإسترخاء عن طريق القيام بالعديد من الأمور مثل:
- تقليل المجهود المبذول أثناء العمل.
- قضاء وقت الراحة مع العائلة والأصدقاء.
- ممارسة الهوايات الشخصية.
- ممارسة تمارين التأمل.
الحمام الدافئ.
يساعد الحمام الدافئ بشكل كبير على إرخاء العضلات المشدودة وتخفيف حدة التوتر, كما يساعد هذا الأمر في تسريع نزول الدورة الشهرية.
يمكن أيضاً إستخدام الوسادة الحرارية التي يتم ملؤها بالماء الدافئ ووضعها على البطن, حيث أن الحرارة تساعد على الإسترخاء, كما أن الحرارة تساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى منطقة البطن.
الجماع.
بالنسبة للمرأة المتزوجة, يساعد الجماع على تحفيز الدورة الشهرية بالعديد من الطرق, حيث يساعد على توسيع عنق الرحم ويقلل من آثار التوتر, كما أنه يساهم في توازن إفراز الهرمونات الصحية المفيدة.
إقرأ أيضاً… طرق العزل ومنع الحمل : الإيجابيات والسلبيات. وما هي أفضل طرق منع الحمل الغير مخطط له ؟
3. متى يجب مراجعة الطبيب؟
قد يكون السبب وراء تأخر بدء الدورة الشهرية عرضاً لمشكلية صحية, لذا يجب مراجعة الطبيب في حال :
- كان هنالك شك بوجود الحمل.
- فاتتك الدورة لثلاثة فترات متتالية.
- توقفت الدورة الشهرية قبل سن 45.
- وجود دورة شهرية بعد سن 55.
- وجود نزيف بين الفترات أو بعد الجماع.
- تتغير مواعيد الدورة بشكل مفاجئ.
- إذا أصبحت ثقيلة بشكل كبير أو متقلبة.