ما هي فوائد الشاي الأخضر ؟

يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الغنية بالفوائد الصحية لجسم الإنسان، عدا عن طعمة المميز سواء قمت بشربه ساخناً أو بارداً.

وسنذكر لكم تالياً فوائد شرب الشاي الأخضر لجسم الإنسان.

1. يحتوي على العديد من المُركبات الصحية.

يحتوي الشاي الاخضر على العديد من المُركبات الصحية والمفيدة لجسم الإنسان، والتي تساهم في علاج الإلتهابات ومحاربة مرض السرطان.

كما يُعتبر الشاي الأخضر غنياً بمضادات الأكسدة التي تحمي من إصابة خلايا الجسم بالضرر، وتساهم في تقليل نسبة الجذور الحرة في جسم الإنسان.

كما يحتوي الشاي الاخضر أيضاً على عدد من المعادن الضرورية لصحة الجسم.

2. من فوائد الشاي الأخضر تحسين وظائف الدماغ.

يحتوي الشاي الاخضر على أحد أقوى المُنبهات الطبيعية،ألا وهو الكافيين. حيث أن الكافيين يساعد في تنشيط الجسم والدماغ.

إضافة إلى ذلك؛ يحتوي الشاي الاخضر على حمض أميني يسمى ل-ثيانين والذي يحسن من أداء الناقلات العصبية، كما يقلل من الشعور بالقلق.

ما يميز الشاي الأخضر هو إحتوائه على الكافيين والحمض الأميني ل-ثيانين معاً, لأن وجود هذين المُركبين معاً يساعد في تحسين وظائف الدماغ بشكل كبير.

3. يساعد في حرق الدهون.

ربما تكون قد قرأت سابقاً عن فوائد الشاي الاخضر في تخفيف الوزن، هذا الأمر صحيح, وذلك لأن الشاي الأخضر يساعد في حرق الدهون وتحسين عمليا الأيض داخل جسم الإنسان.

أظهرت العديد من الدراسات وجود دور فعّال للشاي الأخضر في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها، وبالتالي زيادة نسبة حرق الدهون.

4. يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطانات.

مرض السرطان هو عبارة عن تكاثر غير مسيطر عليه الخلايا داخل الجسم، ويعتبر من أكبر مسببات الوفيات حول العالم.

أظهرت الدراسات بأن الضرر التأكسدي قد يؤدي بشكل غير مباشر إلى الإصابة بمرض السرطان.

تساعد مضادات الأكسدة، والتي يحتوي الشاي الاخضر على مخزون وافر منها، في الوقاية من الضرر التأكسدي.

5. يحمي دماغك من مشاكل التقدم في السن.

لا تقتصر فوائد الشاي الاخضر للدماغ في تحسين وظائف فحسب، ولكنه يساهم أيضاً في حماية الدماغ من المشاكل التي يواجهها أثناء التقدم في السن.

ومن أكثر المشاكل التي يواجهها الدماغ نتيجة التقدم في السن هي مرض الزهايمر ومرض باركنسون.

6. يخفف من رائحة الفم الكريهة.

تعد البكتيريا أحد الأسباب التي تؤدي إلى خروج روائح كريهة من الفم.

أظهرت بعض الدراسات وجود مركب في الشاي الاخضر يساهم في الحد من تكاثر هذه البكتيريا، مما يؤدي إلى التخفيف من رائحة الفم الكريهة.

7. يساعد في الوقاية من مرض السكري.

يعد مرض السكري من أكثر الأمراض إنتشاراً حول العالم، ويعزى السبب في الإصابة بمرض السكري إلى مقاومة الجسم لمركب الأنسولين الذي ينظم نسبة السكر في الدم،

أثبتت الدراسات بأن الشاي الاخضر يساهم في تحسين إستجابة جسم الإنسان للأنسولين، كما يساعد أيضاً في تقليل مستويات السكر في الدم.

8. يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات القلبية من أكبر أسباب الوفيات حول العالم.

يساعد الشاي الأخضر في الحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن معدلاتها الطبيعية, وذلك عن طريق تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

حيث أن إرتفاع نسبة الكوليسترول هو من أهم الأسباب للأمراض القلبية.

بعد أن عرفت فوائد الشاي الأخضر, هل ستبدأ بتناوله بشكل يومي ؟