يُعتبر الرمان من أكثر الفواكة فائدة لصحة جسم الإنسان، حيث يحتوي على عدد كبير من المُركبات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة ومناعة جسم الإنسان.
أظهرت الدراسات بأن الرمان يحتوي على العديد من الفوائد للجسم، ويساهم في الوقاية من العديد من الأمراض؟
وفيما يلي 12 فائدة من أهم فوائد الرمان لجسم الإنسان:
1. يحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية.
حيث يحتوي مقدار كوب واحد (174 غرام) من الرمان على العديد من العناصر والفيتامينات العامة، أهم هذه المكونات :
ألياف : 7 غرام
بروتين : 3 غرام
فيتامين سي : 30٪ من الجرعة اليومية الموصى بها.
فيتامين ك : 36٪ من الجرعة اليومية الموصى بها.
حمض الفوليك : 16٪ من الجرعة اليومية الموصى بها.
بوتاسيوم : 12٪ من الجرعة اليومية الموصى بها.
سكر : 24 غرام.
طاقة : 144 كالوري.
هكذا يمكننا إعتبار الرمان أحد أهم المصادر للمغذيات الطبيعية. حيث يحتوي أيضاً على العديد من العناصر والفيتامينات الأخرى المهمة لجسم الإنسان.
2. يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
حيث تقوم مضادات الأكسدة بمنع تأكسد ما يسمى بالجذور الحرة، حيث أن الجذور الحرة قد تؤدي إلى تلف الخلايا في الجسم عند ارتباطها بها.
3. لدى الرمان تأثير مذهل كمضاد للإلتهابات.
يُعتبر الإلتهاب المزمن أحد المسببات الرئيسية للعديد من الأمراض الخطيرة، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والسمنة المفرطة أيضاً. كما أن فاكهة الرمان تمتلك خصائص مضادة للألتهاب وبالتالي يعتبر من الفواكه التي تقي من هذه الأمراض الخطرة.
4. يساعد في محاربة سرطان البروستات.
من أخطر السرطانات التي تصيب الرجال هي سرطان البروستات، كما أن بعض الدراسات تحدثت عن أن الرمان يقوم بإبطاء معدل إنتاج الخلايا السرطانية.
5. يساعد في محاربة سرطان الثدي.
أحد أكثر السرطانات شيوعاً لدى النساء هو سرطان الثدي، كما يمكن للرمان المساعدة عن طريق إبطاء إنتاج الخلايا السرطانية، ويمكن أن يساعد في قتلها أيضاً.
6. يساعد في خفض مستوى ضغط الدم.
يُعتبر إرتفاع ضغط الدم أحد المسببات الرئيسية لأمراض القلب، كما أثبتت الدراسات بأن تناول الرمان بشكل مستمر يساعد في خفض مستوى ضغط الدم.
7. يساعد في محاربة إلتهاب المفاصل وآلام المفاصل.
بما أن الرمان يحتوي على مركبات مضادة للإلتهابات فإنه يساهم أيضاً في محاربة إلتهابات المفاصل، ويقوم بمنع أنزيمات معينة من الوصول إلى المفاصل، حيث أن هذه الأنزيمات تتسبب في حدوث الإلتهابات في المفاصل والعمود الفقري.
8. عصير الرمان يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعتبر أمراض القلب أحد أكثر الأمراض المسببة للوفيات حول العالم وهنالك الكثير من العوامل والمراحل التي تؤدي إلى تطور أمراض القلب إلى درجة خطرة. يحتوي الرمان على حمض البيونيسيك الذي يساعد في الحماية من أمراض القلب خلال مراحلها المختلفة.
9. يساعد في علاج ضعف الإنتصاب.
الضرر الناتج من الأكسدة يمكن أن يضعف تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسد، بما فيها الأعضاء التناسلية أيضاً، حيث سيؤدي ذلك إلى ضعف بالإنتصاب. يساعد الرمان عن طريق مضادات الأكسدة التي يحتويها بمنع عملية الأكسدة داخل جسم الإنسان. كما أثبت عصير الرمان أيضاً فاعليته في تحسين تدفق الدم وتحسين الإنتصاب.
10. محاربة الإلتهابات البكتيرية والفطريات.
بإمكان المُركبات الموجودة في الرمان محاربة الإلتهابات البكتيرية بالإضافة إلى الإلتهابات الفطرية. بما أن الرمان يساهم في محاربة هذه الإلتهابات فبإمكانه أيضاً حماية الفم من البكتيريا والفطريات.
11.يساعد في تحسين أداء الذاكرة والوقاية من الزهايمر.
أثبتت الدراسات السريري بأن تناول الرمان يساعد في تحسين أداء الذاكرة وتنشيطها. كما أن تناول الرمان يساهم في الحماية من الإصابة بمرض الزهايمر.
12. يزيد من نشاط وطاقة الجسد.
يُعتبر الرمان غنياً بالعناصر والفيتامينات المغذية، لذا يساهم تناول الرمان في تزويد الجسد بالطاقة والنشاط لما له من دور في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى اجزاء الجسم المختلفة.
13. من فوائد الرمان: المحافظة على البشرة.
كما ذكرنا سابقاً، بسبب إحتواء الرمان على مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على خلايا الجسد، يجعله ذلك من الأمور التي تساهم في في المحافظة على نضارة خلايا البشرة والحماية من آثار الشيخوخة.
14. المساهمة في الوقاية من فقر الدم.
بسبب إحتواء الرمان على نسب عالية من عنصر الحديد، فهم يساهم في الوقاية من مرض فقر الدم.
