يعتبر النوم بالنسبة للأطفال من الأمور الهامة جداً، والتي يجب على الوالدين متابعتها بشكل يومي، لكن ما هي أهمية النوم بالنسبة للأطفال؟
تحتاج جميع الكائنات الحية إلى النوم. النوم يمنح الناس وجميع الكائنات الحية الوقت الكافي للتعافي والتجدد.
يحتاج الأسد من 16 إلى 18 ساعة من النوم، بينما الرئيسيات، من 10 إلى 12 ساعة من النوم. يحتاج البشر في المتوسط من 6 إلى 8 ساعات من النوم لتجديد شبابهم. بينما يحتاج الأطفال إلى 8 ساعات كاملة من النوم وقيلولة بينهما.
أهمية النوم للأطفال.
يستخدم الجسم النوم كطريقة لتجديد الخلايا وإنعاش الدماغ ويساعد بشكل عام في تنمية الجسم والعقل والصحة. أثناء نومنا، يمكن لجسم الإنسان تجديد بصيلات الشعر والأظافر والأظافر وحتى الغطاء الخارجي للجلد.
يحدث هذا بسبب الطيار الآلي المدمج في أجسامنا. يميل الناس إلى الاعتقاد بأن الجسم يحتاج فقط إلى إعادة شحن الطاقة المستهلكة في العمل اليومي، لكن في الحقيقة، يعمل الجسم في دورة التجديد بشكل أسرع عندما لا يتحكم الدماغ كثيرًا في الحركة.
لذلك يحتاج الأطفال إلى وقت نومهم لتطوير العضلات والأطراف والهيكل العظمي.
إقرأ أيضاً… كيف يمكن النوم بسرعة؟ مجموعة طرق يجب عليك إتباعها لتساعدك في التغلب على الأرق.
نصائح تساعد الطفل على النوم.
من أجل الحصول على نوم جيد لطفلك، من المهم أن يحصل طفلك على فراش مريح وجذاب. سر الحصول على سرير جيد هو الشعور المناسب تمامًا.
قد تجعل الأسرة الكبيرة طفلك الصغير يشعر بعدم الأمان. يجب أن يكون سرير طفلك دافئًا ويوفر له الأمان ليحصل على نوم جيد ليلاً.
يجب أن يكون اختيار الفراش المناسب مصدر قلق أيضًا. كما يجب أن يكون الفراش سهل الملمس ويشعر الطفل بالراحة عند النوم عليه. فالفراش الذي يكون صلبًا أو حتى منفوشًا يقلل من مستوى راحة طفلك وبالتالي يقلل من وقت نومه. نريد أن يستمتع أطفالنا بأسرتهم وأن يعتبروها مكانًا آمنًا.
حاول أن تجعل تجربة نوم طفلك ممتعة، ويجب أن يكون الفراش جذابًا للعين.
هناك الكثير من الأنماط والأقمشة الرائعة في السوق اليوم بحيث لا ينبغي أن يكون اختيار الفراش المناسب أمرًا صعبًا. تذكري أن طفلك يحتاج إلى قسط كافٍ من الراحة لتحفيز نموه وتطوره وعندما يتحقق ذلك، يمكن لطفلك بلوغ كامل إمكاناته.
