يوجد هنالك العديد من الأعشاب والتوابل التي يمكنك استخدامها لتساعد على علاج وتقليل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم, تعرف على هذه الأعشاب عن طريق قراءة الدليل التالي.
من المعروف أن التهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم ينطوي على التهابات. لذا فإن الإعشاب والتوابل المضادة للإلتهابات إلى نظامك الغذائي يعد من الأمور الجيدة.
قد لا يكون هنالك تأثير كبير لهذا الأعشاب بمفردها في علاج الروماتيزم, لكن إضافتها مع نظام غذائي مضاد للإلتهابات سيساعدك بشكل كبير في تقليل آثار الإلتهاب والأعراض الأخرى.
أعشاب طبيعية تساعد على علاج الروماتيزم:
1. الزنجبيل.
يستخدم الزنجبيل في الطب الآسيوي منذ قرون طويلة, فهو يحتوي على خواص مضادة للإلتهابات. في في ذلك القدرة على قمع الجزيئات التي تسبب الألم والإلتهابات.
يمكنك إضافة الزنجبيل المطحون إلى وجبات طعام خلال اليوم, كما يمكنك تناول الزنجبيل الطازج المخلل, أو إضافة مبشور الزنجبيل إلى الشوربات والعصائر. كما يمكنك أيضاً شرب منقوع الزنجبيل.
2. الزعتر.
يعتبر الزعتر من الأعشاب العطرية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية, بما في ذلك القدرة العالية على محاربة مضادات الأكسدة.
وهو من الأعشاب المحببة التي اشتهرت باستخدامها كنكهة للطعام. كما تبين أن الزعتر يحتوي على خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للميكروبات. ويمكن للزعتر أن يساعد على علاج الروماتيزم. كما أنه يعتبر من أشهر الأعشاب التي يلجأ إليها المصابون بالروماتيزم كعلاج طبيعي.
يمكنك إضافة غصن الزعتر الطازج أو الأوراق الطازجة إلى جميع أنواع الأطباق, كما يمكنك تناول مشروب منقوع الزعتر الطازج الذي يمتلك نكهة مميزة.
3. الكركم.
تستخدم التوابل ذهبية اللون منذ فترات طويلة لإضفاء اللون والنكهة المميزين على الأطعمة, كما أن الكركم يستخدم في الطب الهندي القديم والطب الصيني التقليدي كعلاج للعديد من الحالات الطبية.
كما يستخدم أيضاً كعلاج لالتهابات المفاصل والإضطرابات العضلية. عدا عن كونه يمتلك خصائص مضادة للإلتهاب, فالكركم يمتلك أيضاً خصائص مسكنة للألم.
يمكنك إضافة الكركم إلى الشوربات أو أطباق الدجاج واللحوم, لكن مع تجنب تناول كميات كبيرة من الكركم في حال تناولك لأدوية تخثر الدم, وذلك لأنه يعتبر مميعاً للدم.
4. الشاي الأخضر.
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول, وهي عبارة عن مواد غنية بشكل كبير بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الإلتهابات وحماية المفاصل.
كما أنه يساهم في إحداث تغييرات في إستجابة الجسم المناعية التي تساعد على تخفيف حدة التهاب المفاصل أو الروماتيزم. يمكنك تناول مشروب الشاي الأخضر الساخن أو البارد للمساعدة على علاج الروماتيزم.
5. القرفة.
تعتبر القرفة من التوابل الشهية ذات النكهة المميزة والخواص القوية المضادة للأكسدة, وهي تساعد على محاربة الجذور الحرة.
كما تساعد أيضاً على خفض نسبة السكر ومستويات الكوليسترول في الدم.عذا عن ذلك, تساعد القرفة على انخفاض مؤشر الإلتهاب الذي يكون مرتبطاً بمرض الروماتيزم, وتساعد على تخفيف الأعراض المتعلقة به.
يمكن إضافتها إلى الشوربات أو سلطات الفواكه أو عصير البرتقال أو حتى شرب منقوع القرفة, مع مراعاة أن القرفة قد لا تكون آمنة للنساء الحوامل.
إقرأ أيضاً… ما هي أبرز فوائد العسل المذهلة لجسم الإنسان ؟ تعرّف عليها
6. الثوم.
يساعد الثوم الطازج المقطع أو المفروم على إضفاء نكهة مميزة على الأطعمة, كما يساعد أيضاً على تخفيف آلام الروماتيزم. حيث أنه يحتوي على مركب مضاد للإلتهابات.
يمكن إضافة الثوم إلى العديد من خيارات وجبات الطعام التي تتناولها يومياً. وذلك للحصول على نكهة وطعم مميزين, وللحصول على فوائد الثوم في تخفيف آلام الروماتيزم.
7. الفلفل الأسود.
يعتبر الفلفل الأسود من العناصر الأساسية على طاولات الطعام, ويستخدم على نطاق واسع لإضافة نكهة إلى الأطباق اليومية.
يحتوي الفلفل الأسود على العديد من العناصر الطبيعية المفيدة. ومنها الببيرين, والذي يعتبر من المركبات الطبيعية الفعالة, فهو يمتلك تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات والإلتهابات وتأثيرات واقية للجهاز الهضمي.
يساهم الفلفل الأسود أيضاً في التخفيف من الإلتهابات والألم والأعراض الناتجة عن التهابات المفاصل والروماتيزم. يمكنك استخدامه عن طريق إضافته لتتبيل أي طبق تفضله مثل السلطات والشوربات والبيض والعديد من الأطباق اليومية.
8. لحاء الصفصاف.
يحتوي لحاء الصفصاف على العديد من الخواص المضادة للإلتهابات, حيث تبين أنه يساهم في تخفيف الآلام المرتبطة بمرض الروماتيزم.
يمكنك مضغ أغصان الصفصاف للحصول على الفوائد الطبية المرتبطه به مثل تخفيف ألم الروماتيزم وأمراض العمود الفقري والحمى والصداع وتشنجات الحيض.
9. اللبان الهندي.
وهو مشتق من لحاء شجرة موجودة في الهند ودول شمال أفريقيا. يمتلك اللبان الهندي خصائص قوية مضادة للإلتهابات, بالإضافة إلى تأثيرات مسكنة.
يساعد اللبان الهندي مرضى الروماتيزم على تخفيف الآلام وتسكينها, كما يساعد أيضاً على منع فقدان العضروف. يمكنك تناول علك اللبان أو شرب منقوع اللبان الهندي للحصول على الخصائص العلاجية الموجودة فيه.
