كل شخص لديه التوتر الذي يدور في دواخلهم في يوم الاختبار، ولكن عندما يكون لديك دقائق فقط قبل أن يوزع المعلم أو المراقب الاختبار، فما الذي يمكنك فعله أيضًا للتأكد من أنك ستبذل قصارى جهدك على الإطلاق؟ سنقدم لك 5 أشياء عليك القيام بها يوم الاختبار النهائي.
إنه يوم الاختبار بالفعل، لذا لا يوجد شيء يمكنك القيام به، أليس كذلك؟ بالتأكيد، ربما فات الأوان لتعلم استراتيجيات جديدة، ولكن إذا كنت تجري اختبارًا في المدرسة، فإن يوم الاختبار لم يفت الأوان للمشاركة في بعض الأنشطة المفيدة التي ستزيد من درجاتك في اختبارك في قاعة الدراسة.
يرجى ملاحظة أنه ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للتحضير للاختبار القياسي في يوم الاختبار، ولكن يوجد هناك أشياء عليك القيام بها يوم الاختبار النهائي. (هناك أيضًا بعض الأشياء التي يجب عليك تجنبها.)
1. استعد جسديًا.
في يوم الاختبار، توجه إلى دورة المياه قبل أن تصل إلى الفصل. لن تؤدي أفضل ما لديك إذا كنت بحاجة إلى استخدامه. احصل على مشروب من الماء حتى لا يخطر ببالك العطش أيضًا.
تناول وجبة الإفطار التي تتضمن غذاء الدماغ، والتمارين الرياضية، حتى لو كانت عبارة عن نزهة بسيطة حول المبنى في الصباح قبل الذهاب إلى المدرسة.
جهز نفسك جسديًا قبل إجراء الاختبار، حتى لا يرسل جسمك رسائل سلبية إلى عقلك من شأنها أن تشتت انتباهك.
لا شيء يقول، “درجة ضعيفة” مثل بطن جائع أثناء وقت الاختبار، أو تململ الساقين والحكة أثناء الجلوس. اعتني بنفسك أولاً حتى يعمل عقلك في أفضل حالاته.
2. راجع الأساسيات.
راجع ورقة المراجعة أو البطاقات التعليمية مرة أخيرة قبل وضعها بعيدًا. قد تلمح عيناك بعض الحقائق الصغيرة التي مفادها أنك لم تحصل حقًا على الليالي السابقة التي كنت تدرس فيها، ويمكن أن تظهر تلك التفاصيل الصغيرة في الاختبار.
قد يكون إلقاء نظرة خاطفة على ملاحظاتك ونشراتك ودليل الدراسة هو ما تحتاجه لتذكره.
3. اهدأ.
قبل الاختبار، تحتاج إلى اتخاذ خطوات للتغلب على قلق الاختبار، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها في يوم الاختبار لمساعدتك في الوصول إلى هناك.
السماح لنفسك بالقلق بشأن الاختبار لن يساعدك في تحقيق أعلى درجاتك. في الواقع، يمكن للقلق في الواقع أن يقلل من درجاتك لأن عقلك سيعمل بجد لتهدئتك بدلاً من محاولة تذكر ما تعلمته.
لذا خذ أنفاسًا مهدئة واسترخي. ستكون على ما يرام إذا كنت قد أعددت نفسك.
إقرأ أيضاً… أفضل طرق الدراسة للأمتحانات النهائية.
4. حرّك تلك العضلات.
لا، ليس عليك أن تفعل كل شيء مثل تمارين الصالة الرياضية قبل الاختبار النهائي، ولكن بالأحرى بعض الاسترخاء العضلي المركّز. فقط شد عضلاتك وافردها واحدة تلو الأخرى.
ابدأ بيديك، ثم عضلات قدميك. قم بثني وتحرير أي مجموعة عضلية يمكنك القيام بها من على مكتبك. عن طريق تجميع وإرخاء عضلاتك، سوف تتخلص من أي قلق متبقي من أنشطة التهدئة من قبل.
إقرأ أيضاً… أفضل طرق تساعدك على تحسين النفسية.
5. دردش مع أصدقائك.
ما لم يُطلب منك تحديدًا عدم القيام بذلك، تحدث إلى الأشخاص الذين يجلسون بجانبك في يوم الاختبار – زملائك في الفصل. اطرح عليهم الأسئلة. ما الذي اعتقدوا أنه من المهم تذكره في دليل الدراسة؟
قد يتطرق شخص ما إلى حقيقة لم تتطرق إليها مطلقًا، وقد يكون فقدان هذا السؤال هو الفرق بين درجتين. اسألهم عما إذا كان هناك جزء من الكتاب أو دليل الدراسة الذي واجهوا مشكلة فيه.
إذا كان هذا جزءًا تكافح معه أيضًا، فربما يكون لديهم بعض البصيرة لجعل المعرفة تتمسك بعقلك. اختر عقولهم واعرف ما إذا كنت تجد أي شيء يستحق أخذه معك في الاختبار.
إذا كنت ترغب في ذلك ولا يزال لديك الوقت، تحقق مما إذا كان يمكنك الحصول على شخص ما ليقوم باختبار لك للتأكد من أن جميع المعلومات لديك ثابتة.
